もぐのこぶた中心かも日記
by moguy
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あいちくりむ

夏ですねっ、夏といえばアイスですっ
しかし・・ダイエッターにとってアイスは危険です。


そこで、低カロリーアイスを作ることにしました(*>ω<)=3
作るのは、アイスよりカロリーの少ないジェラートです。

材料
牛乳400ml 砂糖40g スキムミルク40g 生クリーム100ml
バニラエッセンスちょびっと
---------------------------
カロリーを減らすため牛乳は低脂肪、砂糖はラカント
生クリームも脂肪分カットのを選びます。
---------------------------

作り方
1.牛乳の半分を温めて砂糖を溶かす。
2.砂糖が溶けたら残りの牛乳をまぜる。
3.さらにスキムミルクと生クリームを入れてまぜる。
4.アイスクリームメーカーに入れる。


かなり簡単><v

カロリーを計算してみたよ。
ラカント      0Kcal 
牛乳     178Kcal (骨骨生活低脂肪)
生クリーム  303.5Kcal(MEGMILK低脂肪25%カット)
スキムミルク142.4Kcal
合計     623.9Kcal

ダイエット中の人がとっていいカロリーは160Kcalらしいので
これを4等分してみたよっ
そしたら155.975Kcal・・・ぎりちょんぱ!


しかし・・手作りの敵はまだまだ潜んでます。
そう蛇足。
つけなくていいものつけちゃいます・・・
f0055549_18444453.jpg
とっぴんぐで・・・
160超えたかも・・・(´¬`)
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by moguy | 2010-07-30 18:45 | リアル
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